刘实君先生5岁即开始学武，先后拜刘德宽、纪子修、宋虎臣为师，从学八极、六合、通臂、形意、八卦。对盘根气功较有研究。擅散搏，手快，有“快手刘”之称。

先生青年时即从戎，随军在山西驻扎期间，遇形意拳大师宋世荣之子宋虎臣（宋国英）也在晋军王嗣昌部从军，酷爱国术的先生即拜宋虎臣为师，习练宋氏形意拳。据宋虎臣之弟子车润田回忆，宋虎臣“曾任晋军王嗣昌部下，执法、督战总队长兼武术教练。一九三○年，先师（宋虎臣）至榆次北关树林街开设修理钟表铺为业，并继父志广为收徒，传授武术。当时以晋护路军从者为夥，其中功夫深厚者计有刘瑶琨（刘实君）、潘振英、陈光斗、崔继先，席子勤、张效先为最”。

1939年刘实君先生到秋林接受军事训练，同年在晋东南抗日青年决死队第一纵队任副团长（即副总队长），1940年元月在我第八路军轮训班受训后，被分配到抗日大学任教员，后定居西安。

刘实君先生在民族危难之际，同王嗣昌，田镇丰（贾蕴高弟子）一道，参加了中条山战役，忻口战役，曾与日军在战场上拼死肉搏。据宋世荣后人宋宝贵（宋光华之子）在《宋约斋先生哀荣录祥注》一书中记载：“贾蕴高（宋世荣弟子）多才多艺，诗书画武无所不能。日寇侵华，国难当头，贾蕴高挺身而出，帅子，徒秘密从事抗日活动，不幸于一九四零年与其夫人，长子被日寇逮捕，次年被害。一代忠良，多艺之才就此陨灭。其次子贾坚（化名张鲁），徒田镇丰，徒侄刘实君（宋虎臣徒），胡景云（宋铁麟徒）等继承其遗志，继续从事抗日工作，为民族解放事业做出了一定贡献”。

先生解放后多次在国家、省各级武术比赛中任裁判、教练等职，是西安乃至全国著名的武术家，在西安等地留下了众多传人，代表人物有潘兴文、李兹轩、王文满、于钦都、孙豹隐、张凤宁、黄江天、杨基伟、刘益群（子）、赵夫敏等人。

先生功夫精湛，解放前从军时，曾在全军擂台比武大赛与名手“铁砂掌”张超并列全军第一名。解放后，以行医为生，精习武术、气功、针灸、推拿、按摩。50年代受西安体委之托，曾带队赴北京怀仁堂为国家领导人作武术汇报表演获奖，受到武术界各方面的好评。先生一生在教授宋氏形意拳方面诲人不倦，弟子遍布西北各地。

先生在西安定居期间，时常与张骧武，董文修，田振丰等切磋，可称实战能手。田振丰调任国家体委武术部长时，举行全国武术赛事，刘实君，李天骥二人台中争锋，私交密切。现先生之子刘益群老师，继承家学及先父遗志，在西安开山授徒，传播形意。