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宋氏形意拳简介

  宋氏形意拳经宋世荣、宋世德先生创立,后又由其第一代弟子宋虎臣、宋铁麟、任尔琪、贾蕴高等人的继承、发展和完善,已经形成一整套完整、系统、科学的武学体系。 
  宋氏形意拳的练法是以《内功四经》为指导的,它先从《内功经》入手练习,再次为《纳卦经》,然后再练内功十二大力法,又次为《神运经》,最后以《地龙经》收全功。 
  宋氏形意拳发劲(力),要求做到上、下互撑,左右争衡,前后互为作用,内外相合,全身整体协调,先松后紧,紧而速松,随松随紧的六合浑圆整劲。其劲路讲究通、透、穿、贴、松、焊、合、坚。劲法则讲究惊、弹、抖、炸、寸、绝、滚、颤。伏如横弩,动若发机,能瞬间骤然爆发出鼓荡抖颤的弹性炸力,周身激荡回旋,振荡不已,即所谓"遇敌好似火烧身,炸力发出无断续"的连续爆炸力。 
  宋氏形意拳包括了如下内容: 
  一、三体式桩功:有阴阳两式,任督二脉,上中下三盘,单双重等多种桩功间架练法,是求得六合浑圆整劲的最基本的功法,也是宋氏形意拳最基本的功法。 


  二、内功盘根:为宋氏形意拳基本功法,也是宋氏形意拳的秘传功法。为宋世荣先生所独创,又名盘根冲空,是指练至功夫精深时,身体可腾空。其理本于《内功四经》。锻炼原则为:"扑采提按劲不散,软硬相济成刚柔;云抱捧捋缓缓做,中定动静慢慢求。"以此疏通任督二脉,以气贯通十二正经,并且锻炼奇经八脉,以达气贯三才,天人合一。经常练习内功盘根可使周身筋膜腾起,劲入骨髓,尤其是大腿两侧到脚趾的筋膜皆腾起,此功上身后,与人交手,常常是步到人即翻。内功盘根与三体式桩功相辅相成,古谱称:"练桩功以固其本,练盘根能动转自如。" 
  三、 五行拳:有内外五行拳两套练法,还有多种变化练法,包括有横、竖、直、斜、螺旋、滚抖的劲路练习。是宋氏形意拳最基本的拳法。 


  四、 十二形拳:有多种练法,并且将十四处打法融入其中,也是宋氏形意拳用以练就冲空功夫的重要功法。 
  五、 大枪抖绝功:当年形意拳先祖姬龙峰是以枪创拳,所以,大枪抖绝功为宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功,练习宋氏形意拳必练大枪抖绝功夫,以抖大枪之功助拳功之成也。
  六、 单操散手:为宋氏形意拳打法、劲法、实战法的专练。 
  七、 基本拳法套路则有:进退连环、四把捶、杂式捶、八字功等。对练套路则有:十六把、五花炮、安身炮等。器械套路则有:六合大枪、翼德大枪、三才剑、天罡剑、六合刀、六排刀、六合棍、麟角刀等。此后,又由宋虎臣、宋铁麟等第一代弟子根据实践经验创编了十面埋伏拳、阴阳把、三节推掌、软球势、五方鸳鸯掌、摸身掌、左右五行连环拳和战斗枪、战斗剑、内功盘根刀(双刀)、乾坤钹等等拳械单对练套路。还有供初学武者练习的六合长拳、十二路弹腿。基本功法还有:柔身术、伸筋拔骨功、内劲功、浑圆桩、丹田功、静坐功等基本功法和养生功法。 


  宋氏形意拳的基本理论有:《内功四经》、《拳术运义》、《拳道集录》、古谱则有:《拾法摘要》、《九要论》、《六合论》等。 
    宋氏形意拳的传人现已遍及全国,且已传至第六代。此外,在日本、俄罗斯、美国、法国、德国和台湾地区均有传人。宋氏形意拳今天仍在不断的发扬光大,正在走向世界。

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