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初习宋氏形意拳亲身感受

    我是一名办公室工作工作人员,由于严重缺乏锻炼和长时间的大量饮酒、抽烟等不良生活习惯,我的身体状况已经达到“四十岁的年龄、八十岁的身体”的状况,全身“毛病”几乎数不过来。工作效率和状态受到严重影响,亲朋好友都为我担心,我自己也十分纠结。难道我真的要“四十岁以前、拿命换钱,四十岁以后、拿钱换命”吗?
    三个月前的一个偶然机会,一位“酒友”(该人不练习形意拳)描述我们附近程文新师傅在宋氏形意拳方面颇有造诣。我抱着试试看的态度来到练习场地看程师傅练习、请教程师傅讲解,并开始试着练习。谁知“一发而不可收拾”,我居然爱上了宋氏形意拳。
    师傅三个月的教诲和我三个月的汗水结合在一起,我感觉收获颇丰,具体表现在以下几个方面:
    1.    医学指标的改变
    脂肪肝消失、血压正常、体重减轻。
    一年前单位例行体检,我的脂肪肝已由“中度”转为“中度以上”;血压160/110Hgmm,靠吃药才可以完成“降压任务”;体重95公斤。今年6月24日,又一次单位例行体检,我的脂肪肝已经“消失”;血压在两个月不用药的情况下110/80Hgmm;体重85公斤,整整减去10公斤。
    2.    日常生活的感受
    2.1  疼痛感消失
以前,我的双腿膝关节会“定期”疼痛难忍,如针刺一般;右上臂侧面抬起高度上限是与肩平,超过后疼痛难忍。今天我的左膝关节还偶尔略有痛感,右膝关节痛感已完全“消失”;右上臂活动自如。
    2.2 精神面貌焕然一新
    “疲惫感”已经伴随我多年。偶尔空闲,晚上广场上闲坐,感觉自己“疲倦难忍”,迫切需要“闭眼、躺下”,为不打扰爱人和孩子的兴致,强行坚持;每次饭后或周末在家,知道自己应该干一些家务来减轻爱人的生活负担,但疲倦的身心逼迫我躺在沙发上,任听妻子的抱怨。现在的我,精神焕发,闲暇时愿意陪家人到外面呼吸新鲜空气,在家不干家务有“闲不住“的感觉、干家务有成就感。家庭幸福指数大幅度上升。工作效率当然也明显提高。
    2.3         体力正在逐步恢复
    开始练习时“劈、钻、炮、横”拳单趟练习距离只有20米,崩拳单趟练习距离只有10米,由于体力限制,每种拳练习间隔在5~10分钟。现在的我,可以“劈、钻、崩”一组、“炮、里横、外横、里横掌”一组,连续练习,每种拳单趟练习距离不少于50米。
    3.    存在的不足
    3.1 抽烟状况未达到彻底改观
    由于长期的不良习惯,每次“大量运动”后抽烟欲望比较强烈,练拳间隙也是最想抽烟的时候。虽然明白此时抽烟会对身体和练习效果产生更坏影响,但控制力不够。虽有进步,还需要进一步坚持,不但在练习时不抽烟、在日常工作中也要严格控制,争取早日戒烟。
    3.2  “气不够用”
    随着练习强度的不断加大,开始感觉到,需要休息的原因不是体力不够,而是呼吸困难,身体供氧不足。下一步要加强肺活量练习。
    3.3         对自己要求放松
    这可能是一个“浮躁期”,各个基本动作都貌似“掌握”,练习时 “一招、一试”的动作没有开始时到位。有感觉“很熟练“的心态存在,这会直接影响将来的深入练习。这一点我自己已经开始注意,请师傅对我严格要求,也请各位师兄弟对我监督。
    今天是我练习形意拳整三个月的日子。我将自己的亲身体会汇报出来,一是抱着对形意拳、特别是师傅强烈的感谢欲望和心态;二是与正在练形意拳的师兄弟共勉,提高大家坚持练习的信心;三是为准备练习形意拳,而徘徊观望的有缘朋友引导一个正确方向。
    以上纯属本人最真实的感受,没有华丽的语言。如有描述不准确之处,请师傅和各位师兄弟不吝赐教!
 
    本人联系方式:
    河北 邯郸 中船重工七一八研究所   石兴涛
    办公电话:0310-7189946
    移动电话:13930059959
    邮    箱:shixingtao156@ sina.com
                                                  
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