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“抖绝劲”的形成

 

“抖绝劲”的形成
 
     今年暑假再次访学于山西太谷宋氏形意拳宋光华老师,这次学习的主要内容是麟角刀和六合大枪,复习了五行拳和十二形拳。每到宋老师那里都有如家的感觉,老先生和蔼可亲,对拳术更是阐幽发微。此次对形意拳的“抖绝劲”有了些体会,不揣粗浅,试图运用生物力学的知识对其形成做一分析,也算是完成老师交给的作业吧。
    一、动员全身的质量
    形意拳特别强调 “争力”——前手打人,后手用力。两条手臂做反向的运动(是谓“左右争衡”),其间通过“贴背转斗”把躯干转动起来,再就是腿部的通过“消息全凭后脚蹬”的步法把腿部的质量也调动起来了,因此全身的质量“一动无有不动”。
    二、肌肉适度拉长
    肌肉(骨骼肌)适度的拉长,能提高肌肉的收缩速度和力量,静态的“三体式”桩架中,全身肌肉处于拉伸状态。腿部肌肉在“圆裆裹胯”的格式中,不管是阴面肌肉(如股四头肌)还是阳面肌肉(如股二头肌)都处于适度的拉伸中,具体表现就是“委中大筋”拉起;“提肛逼臀”使臀大肌和腹直肌等适度拉长;“提胸沉肩”让背部肌肉和肩带肌积极参与发力;“坠肘塌碗”激发了手臂肌肉,全身肌肉在松沉拧裹中都处于适度拉长中,肌肉所牵拉的骨骼从而也处在撑拔之中,是为“抻筋拔骨”。
    三、拳架中的受力分析
    前腿力和后腿力分别为斜向后上方和斜向前上方的偏心力(就是不通过人体总重心的力,如图1所示),其作用是是人体发生平动和转动。

 

 

     三体式受力分析(图2)说明:白边黄心的圆为重心,白边紫线为重力;虚线边的蓝色箭头线为起于后脚的地面支撑反作用力,方向通过前肩,顺步发力时在重心的后方,使人体顺时针转动,拗步发力时在重心的前方,使人体逆时针转动;白边红心箭头线为起于前脚的地面支撑反作用力,方向通过后肩,顺步发力时在重心的前方,同样使人体顺时针转动,拗步发力时在重心的前方,使人体逆时针转动;两个力分别通过前后肩,这大概就是“按肩以练步”的力学依据吧。
其实地面给人的支撑反作用力的大小、方向、作用点是不停的变的,但总体来说,要使人体在向前的平动和人体绕垂直轴转动上产生最佳的效果,这或许就是“进步要低”的拳法要求的原因所在吧。
    一、力量传递的顺序
    发力时前膝和后膝的“前后互撑”,以及脚趾抓地实现了人体加速后的有效制动。人体获得的动量(动量矩)由腿转移和传递到躯干,通过躯干的“贴背转斗”,传递于两臂,最后到达拳掌。这时拳掌会高速的运动,“抖绝”而出。类似于汽车车轮制动,车辆的动量向车头转移,形成“点头”动作。
    二、“手脚齐到方为真”的理解
    通过宋老师的指导,还有反复观看宋老师的演练视频,发现拳论里所说的“手脚齐到方为真”可以这样理解:前脚跟还是有点先到的,因为前脚跟着运动的人体才开始制动(刹车),真正齐到的是脚趾抓地以及后脚跟步的瞬间,这时下肢和躯干完全制动,动量(动量矩)(见附:概念解释)到达拳掌或者肩肘或者胯,其运动速度达到最大,形成“抖绝”之态。这也是形意拳要求“惊起四梢”四梢当中脚趾的原因之一吧。
    三、 学练体会
    1、形意先贤有句名言: “万法皆出于三体式 。只有做到“形正、气顺、面壮”才好发力,无论是静态的站桩还是动态的技法,都按照“三体式”的要求调配好身体各部分,做到“鸡腿、龙身、熊膀、鹰捉、虎抱头和雷声”;
    2、慢速体会“消息全凭后脚蹬”的加速过程,前脚脚跟着地后体会膝关节由伸到屈的缓冲,还有就是前脚脚跟到脚趾的缓冲,以及脚趾抓地的感觉;
    3、体会前脚脚跟着地后,以及后脚跟进时,动量矩(见附:概念解释)向躯干转移,再从肩到手臂的过程;
    4、形意拳属于螺旋加速型的运动,体会人体整体的“公转”,还有手臂、躯干和腿部的“自转”;
    5、都说器械是手臂的延伸,因此不管练大枪还是麟角刀等器械,都是服从加速——制动——抖绝这样的程序的。
 
附:概念解释
    动量——运动的物体都有动量,质量越大,运动速度越快,动量就越大。同样速度飞行的乒乓球和铁球,铁球的动量大,所以,要使打拳中的力量大,就需要动员人体尽可能多的质量,并尽量加快其运动的速度;动量可以有人体的一部分转移的身体的另一部分。
    动量矩——转动的物体都有动量矩,如小朋友的玩具风车转动时有动量矩,风力发电机叶轮转动时也有动量矩,无疑的是风力发电机叶轮转动时的动量矩要大得多。物体转动越快,参与转动的质量越大,转动的半径越大,则其动量矩越大。就像以同样速度轮转的剑和大枪,大枪打击的力量要大得多,这也是“棍扫一大片”的原因。动量矩可以有人体的一部分转移的身体的另一部分。
        (作者:江西省九江学院体育学院 刘小平 交流QQ420864984
 
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