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跟宋光华大师学宋氏形意拳有感

 

    宋光华先生是中国著名形意拳大师,自幼秉承家学,精习形意拳,技精功深;宋师父今已高龄八十有余,然身体硬朗,挺拔如杆,手脚敏捷。他无门户之见,破守秘之风,实属难能可贵,由此可见宋师父博大胸怀及思想之开明,他还曾无数次的热忱接待国内外的武术爱好者慕名前来学拳、砌磋交流技艺。
    宋师父择徒其严,以德取人,他要求习武先修德;并且重视武技习练,善于因材施教,以身作则、言传身教、循循善诱、悉心授技,因而所传弟子遍及海内外。师父要求习练“宋氏形意拳”要注重拳理、拳法及心、意、气、力的融会贯通,又以《内功四经》为指导,做到内养为根,外练为用,练养相宜;行走拳架格式要符合规范,弹发抖绝发劲要内外合一。学拳弟子们按宋师父的传授的要求认真习练,做到细心观察、悉心揣摩、勤学好问,只要功法正确,持之以恒终得受益。我通过一个月来的习练略有感受:例如站三体式桩功,站桩意义有三:一是固本,即立命之基在站桩,有根有命,无根无生;二是洗髓,站桩时上松下紧,外静内动,守念如一,洗涤五脏六腑,清理四肢百骸;三是生发阳气,松中求静,静极生动,元阳强固而自然生发。三体式是练形意拳的入门功法,也是练就形意功夫的重要途径,古人有“万法皆出三体式”之说。要求做到:三尖相照,顶头竖项,沉肩坠肘,含胸拔背,塌腰坐胯,足底生根,内外六合,浑圆一体。即为三体势之“汗”、“根”、“源”, 由此可见宋氏形意拳三体势的重要性,在站姿上分高、中、低三势;劲力上分阳劲桩、阴劲桩两劲;在重心上分单重桩、双重桩两种。习练三体式站桩,绝不是死站着不动的,开始是空空如也,但按师父的要求结合《内功经》习练三体势需从松、沉、整、固而做起把内在的意念通过外在的形体表现出来,牵动四肢百骸,內磨五脏六腑,气血灌注筋脉,渐渐不断地经过调心、调息、调身,进而达到稳固下盘,生发内气。要想练到真正的东西不是在朝夕之间,易速而不达,必须老老实实从静中求,从慢中求,张筋腾膜。练拳时要先松后紧,紧而速松,随紧随松,循环往复,生生不息,这样才能练出形意整劲。宋师父也真诚的期望我们武术热爱者能将“宋氏形意拳”传承、发扬下去。
    宋师父以毕生精力致力于宋氏形意拳的实践和技艺的研究,不断对拳技拳理进行总结,造诣很深,现著有《宋氏形意拳》、《宋氏形意拳续编——上下》等书,其中神秘莫测的内功四经、内功盘根术,体现出阴阳内功,形神合一,内外兼修之特点,曾使多少武林学子魂牵梦绕,宋师父现将宋氏形意拳原本秘而不传的武学公布于世,他的一生为发展中华武术事业做出了卓然贡献!
                                           
                                       学生:龚春龙
                                    2015年4月8日 南京
 
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